IKA Psychologie biedt individuele psychologische behandelingen, zoals: inzichtgevende therapie, probleemoplossende therapie, cognitieve gedragstherapie (CGT) en EMDR. Ook worden technieken uit de ACT en uit de schematherapie ingezet. Voor eetproblematiek wordt CBT-e als behandelmethode gebruikt.

Iedere behandeling wordt altijd in overleg afgestemd op jou als individueel persoon.

• Cognitieve gedragstherapie

Cognitieve gedragstherapie is een combinatie van gesprekstherapie en gedragstherapie. De cognities van de cliënt staan centraal: je gedachten, fantasieën, herinneringen en opvattingen over gebeurtenissen. Cognitieve gedragstherapie gaat ervan uit dat het niet de gebeurtenissen zelf zijn die een mens negatieve gevoelens en een bepaald gedragspatroon bezorgen, maar de ‘gekleurde bril’ waardoor we de dingen zien. Wie leert deze negatieve gedachtes anders te interpreteren, krijgt een objectievere kijk op de eigen gevoelens en waarnemingen. Hierdoor kunnen negatieve gevoelens verdwijnen en zal het gedrag veranderen.

• EMDR

EMDR staat voor Eye Movement Desentization and Reprocessing en is een effectief bewezen behandelmethode om nare ervaringen te verwerken. EMDR is ontwikkeld om traumatische gebeurtenissen te verwerken. Inmiddels is er steeds meer wetenschappelijke ondersteuning dat EMDR ook goed ingezet kan worden bij anderen problemen en klachten, zoals bijvoorbeeld angststoornissen, de gevolgen van meervoudige traumatisering en chronische pijn. Ook wanneer iemand last heeft van een negatief zelfbeeld kan EMDR als onderdeel van een behandeling worden toegepast.

• Schematherapie

Schematherapie is een vorm van psychotherapie die vooral gericht is op het herkennen en veranderen van diepgewortelde, hardnekkige patronen in denken, voelen en gedrag. Als in de kindertijd belangrijke emotionele basisbehoeften niet goed vervuld zijn, kunnen schadelijke schema’s ontstaan. Schematherapie combineert cognitieve technieken (zoals denken onderzoeken), ervaringsgerichte oefeningen en gedragsverandering.

Schematherapie is met name effectief bij langdurige klachten, terugkerende patronen of persoonlijkheidsproblematiek.

• ACT

ACT (Acceptance and Commitment Therapy) is een moderne, evidence-based therapievorm gericht op het vergroten van psychologische flexibiliteit. In plaats van te vechten tegen moeilijke gedachten en gevoelens, leer je deze te accepteren, ruimte voor ze te maken én toch te handelen naar wat jij écht belangrijk vindt. Door niet langer te vechten tegen wat je niet kunt veranderen (zoals vervelende gedachten of emoties), maar juist je aandacht te richten op wat ertoe doet, ontwikkel je meer veerkracht, zingeving en innerlijke vrijheid. ACT is geschikt voor mensen die worstelen met angst, depressie, stress, piekergedachten, chronische pijn of het gevoel vast te zitten in patronen. Het helpt je om op een betekenisvolle manier te leven, zelfs bij moeilijke omstandigheden.

• CBT-e

CBT-E (Cognitive Behavioral Therapy – Enhanced) is een gespecialiseerde vorm van cognitieve gedragstherapie die gericht is op de behandeling van eetstoornissen. De focus ligt op de gedachten en gedragingen die je eetstoornis in stand houden, zoals een sterke nadruk op lichaamsvorm, gewicht en eetregels. In de behandeling leer je stap voor stap een gezonder eetpatroon op te bouwen en anders om te gaan met negatieve emoties en gedachten.